Les Mills CORE è un programma di allenamento focalizzato sul rafforzamento e la tonificazione dei muscoli del core, ovvero l’insieme dei muscoli che comprendono addome, schiena e fianchi. Ogni lezione dura circa 30 minuti e combina esercizi mirati che lavorano su stabilità, resistenza e forza. Gli allenamenti includono movimenti come plank, crunch, sollevamenti e rotazioni, che sfidano il corpo a migliorare la postura e la stabilità.

Il programma si basa su una combinazione di esercizi dinamici e a bassa intensità, accompagnati da una musica energizzante che aiuta a mantenere alta la motivazione. Les Mills CORE è ideale per chi desidera migliorare la propria forza funzionale, prevenire infortuni e ottenere una maggiore tonificazione muscolare.

Il corso è adatto a tutti i livelli di fitness, grazie alla possibilità di personalizzare l’intensità degli esercizi. In sintesi, Les Mills CORE è un allenamento efficace e completo per chi cerca di migliorare la propria forza centrale e aumentare la stabilità del corpo, supportando così anche altre attività fisiche.

*image credits